苏祖和张全山有在一起训练过，对于他的体能和速度都有一定的了解，比起跑一二百米，张全山跑400米无疑更有优势。    在100米项目上，如果跑不到10秒40的成绩，00米跑不到1秒，很难脱颖而出，奠定自己的位置。但是在400米当前青黄不接的阶段，能够跑到47秒左右，就在国内都排得上名次。    苏祖在训练中心的时候，也测试过几次400米成绩，最好也就在46秒5左右。?专项技术方面，400米和00米在技术上是一定程度通用的，但400米多了一个弯道和一个直道，这也就注定了技术的细节上肯定是不同的。同时由于距离比较长，体力分配和节奏的调整成为了关键。    他的这个成绩在当前国内400米还是不错，但也远没有让他进行兼项到400米的地步，教练组给出的建议至多也就是在改善弯道技术，有机会的话试着尝试兼项一下00米。    室内锦标赛的比赛项目不多，但赛程时间少，相对紧张，各项比赛的节奏也很快。    男子60米的比赛依旧是一两赛，下午两点左右进行预赛，然后到下午五点左右进行决赛。    室内赛的话由于对成绩要求地，参赛的选手较多，男子60米预赛就有十三组人。    苏祖被安排在了第十一组，和他同组的比赛大多数都是生面孔，年纪从十五六岁到三十岁左右的运动员都有。    在预赛里，苏祖发挥得很稳定，直接跑了6秒61的成绩，直接锁定了预赛第一。同样有参加室内赛的沈运保跑了6秒6的成绩是组第二。    下午5点举行的决赛悬念也没有什么悬念，在陈建未曾参加比赛的情况下，主要的竞争对手也就是沈运保。他们两人都是擅长于前半程的，在60米上还是有着很大的优势。    最后的决赛，苏祖以6秒60领先沈运保6秒6的成绩，拿到了临安站的全国室内田径锦标赛男子60米的冠军。    “你刚没有保留吧？”赛后60米终点线前，沈运保跑到苏祖面前，有些疑惑地问道。    随着相处的时间增多，苏祖几次测试的60米成绩，沈运保都有了解到，基本都在6秒60以内。而这场室内赛的成绩并不算突出。而且全国60米的纪录也是苏祖在去年和陈建的对决中跑出来的6秒60，以沈运保的观察，苏祖在百米成绩上突飞猛进，60米速度也应该有所提升。    “尝试了一下不同的跑法。”苏祖吐了口浊气，也不隐瞒，“我60米和100米起跑的步幅上有变化，我试试看下哪一种跑得会比较顺畅。”    在冬训的这段时间，苏祖和李志忠一直研究的就是如何控制节奏，优化60米和100米在起步阶段步幅的差别，保证最大化的出成绩。    “我就嘛。你去年就跑出这个成绩了，没理由的。法国列文我会跟你一起上，至于匈牙利的布达佩斯，我就只能给你加油了。嗯，明年，明年就有机会一起了。”    到后面，沈运保自己脸上也露出了笑意，虽然输给了苏祖，但他现在的心态平和了许多。而且从冬训到开年后的训练，他的状态一直保持得很不错，似乎在去年的亚锦赛放下心里包袱以后，抱着还能跑多久是多久的念头，成绩反而有所上升。几次在百米测试的成绩都有跑进10秒0，而且渐渐能够稳得住。    接力队的主教练袁郭华，除了对陈建的伤病有些头疼外，对于其他运动员的状态上，都颇为振奋。    雅典奥运会的男子4100米接力赛，已经成为了队里主攻的项目之一。上次在亚锦赛破纪录的成绩，已经具备了一定的争夺奖牌的实力。这也是这么多年以来，中国接力赛男队出现最好的阵容。    在临安的室内赛结束后，月1日苏祖跟着李志忠还有榕海省队的运动员，转移到了魔都。    这一次全国室内锦标赛第二站的场地，不再是去年亚锦赛的源深体育馆，而是在莘庄的训练基地举行，也是苏祖和很多国家队队员长期训练的基地之一。